Pratiquer la course à pied demande beaucoup de travail et d’exigence. Surtout quand on a envie de devenir un professionnel. Ainsi, si votre vous voulez devenir un bon coureur, vous devez beaucoup travailler et ensuite suivre les autres légendes de la course à pied. Car, c’est en les suivant que vous apprenez beaucoup. Mais, avant qu’ils ne vous influencent considérablement, vous devez respecter certaines règles. Dans la suite de ce texte, vous trouverez quelques astuces pour améliorer votre performance de course à pied.
Chercher votre rythme de course
Votre performance de course dépend de votre rythme de course. Mais, pour retrouver ce rythme, vous devez avoir une bonne technique. Puisque la détermination de la foulée est généralement naturelle. C’est donc la technique adoptée qui vous permet d’améliorer votre performance. Pour trouver la bonne foulée, il faut prendre en compte la manière dont vous prenez l’appui au sol. Puisqu’il y’a deux types de coureur. Les coureurs terriens qui posent d’abord le talon avant de poser l’avant du pied et les coureurs aériens qui font le contraire du geste. Il faut rechercher la technique qui vous permet d’améliorer votre vitesse. L’essentiel est de canaliser votre foulée pour atteindre votre objectif de course. Il faut également veiller au mouvement de bras.
Déterminez votre propre cadence
Si vous voulez être un professionnel de la course au pied, vous devez trouver votre cadence de course. D’abord, la cadence réglementaire est 180 pas par minute. Si vous pouvez atteindre ce niveau vous serez très performant. Mais, il est recommandé de trouver sa propre cadence. Pour y arriver donc, vous devez faire beaucoup d’entrainement. Par exemple, pourquoi ne pas faire comme les professionnels. Souvent au cours de leur entrainement, il écoute de la musique afin de régler leur pas de course sur la cadence de la musique. En faisant ainsi, vous allez beaucoup améliorer votre performance de course. L’essentiel est de se fixer comme objectif d’atteindre la cadence normale. Et vous trouver une musique qui vous permet de faire les 180 pas par minute.
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